Makanan Penambah Darah, Anti Anemia Alami

Saat mengatasi anemia biasanya kebanyakan orang memilih supelmen dari pada mencari makanan untuk penambah darah. Karena beralasan bahwa supelmen itu mudah didapatkan juga praktis tidak perlu repot-repot diproses lagi dalam membuatnya, ya memang benar masuk akal sekali alasan tersebut.

Tapi sebenarnya ada beberapa jenis makanan yang sangat mampu meningkatkan darah seperti daging merah dan

Saya suka heran kenapa masyarakat jika mengalami anemia langsung menunjuk supelmen, padahal sebenarnya ada

Jenis-jenis makanan yang bisa anda konsumsi untuk menambah darah

Kalau bicara anemia ini adalah keadaan atau penyakit akibat kekurangan darah merah yang namanya Hemoglobin. Tanda-tandanya kalau kita anemia itu letih, lesu, lemah, kurang bersemangat kalau menjalankan aktivitas malas banget.

Nah dari pada kalian mencari supelmen ini ada makanan yang bisa kalian konsumsi untuk menambah darah

1. Kacang Kedelai

Selain didapatkan dari daging dan seafood zat besi juga bisa didapat dari kacang kedelai.

Bahan baku yang satu ini mengandung nutrisi yang penting untuk meningkatkan zat besi. Nilai lebih dari kedelai karena adanya protein yang sangat tinggi dan tidak mengandung lemak.

Dengan mengkonsumsi semangkok kecil Kedelai rebus tubuh akan memenuhi 50% dari kebutuhan zat besi harian.

Atau anda bisa mengonsumsi kedelai dalam beberapa bentuk olahan misalnya susu kedelai, tempe atau tahu.

2. Bayam

Sayuran hijau ini menjadi pertama yang paling disebut dalam melawan anemia.

Karena mengandung nutrisi yang baik seperti vitamin A, vitamin B-9, vitamin C, vitamin E dan kalsium.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari bayam anda bisa merebusnya sebentar saja, kemudian sangat disarankan untuk mengonsumsi 2 kali sehari kalau serangan anemia-nya semakin berat.

3. Tomat

Likopen dan vitamin C yang ada pada tomat bisa untuk membantu tubuh menyerap zat besi dengan cepat.

Kalau anda ingin mendapatkan hasil yang baik dalam menghasilkan nutrisi tomat maka makan buah tomat 2 kali dalam sehari 1 atau 2 buah, tapi bagi yang tidak suka makan tomat langsung bisa juga diolah menjadi minuman jus.

(Tapi perlu diingat jika membuat jus tomat jangan dikasih gula)

4. Madu

Bagi yang suka yang manis-manis bisa juga mencoba madu.

Selain mengandung zat besi 0,41 miligram untuk 100 gramnya madu juga kaya akan mineral lainnya yang diperlukan oleh tubuh ada magnesium, selenium, mangan dan juga tembaga.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik madu bisa dikonsumsi setiap hari, atau juga bisa ditambahkan air perasan jeruk lemon setiap pagi sebelum makan. Selain baik untuk menambah zat besi madu juga dan jeruk lemon baik juga lho untuk menjaga kesehatan tubuh dari penyakit lain.

Nah itu tadi saya bagikan info seputar makanan-makanan yang bisa menjadi alternatif bagi anda yang terkena anemia.

Itu adalah makanan yang bisa menambah darah, dari pada konsumsi suplemen terus ada baiknya kalian mencoba untuk konsumsi makanan alami.

Jika bicara kelompok usia ada namanya bayi, balita, anak-anak hingga orang dewasa otomatis asupan makanannya juga berbeda-beda.

Lalu bagaimana menurut pendapat ahli tentang makanan di atas apakah berbeda juga porsi makannya?

Karena semua jenis makanan buat bayi, buat anak kecil dan buat dewasa berbeda tergantung pemberian dosis atau porsi makan itu sangat tergantung usia, berat badan, tinggi badan, aktivitas dan untuk penambah darah berbeda juga.

Contoh yang paling tinggi makanan penambah darah yang disarankan pada wanita yang sedang menstruasi.

Lalu bagaimana makanan yang sesuai bagi kelompok usia?

Kalau untuk asupan makanan tidak ada polisi yang pas yang harus dipenuhi seberapa, walaupun demikian misalnya pada bayi bisa diberikan konsumsi daging merah karena kandungan zat besinya sangat tinggi untuk bayi.

Bisa dengan di blender atau dengan diberikannya ASI dari ibunya yang mengonsumsi.

Bagaimana dengan info kesehatan semoga bermanfaat bagi anda.