10 Manfaat Buah dan Biji Kelengkeng untuk Nutrisi Kesehatan

Buah kelengkeng

Kelengkeng merupakan buah yang kaya akan kandungan gizi sangat baik bagi kesehatan tubuh, nutrisi penting memiliki zat anti depresan yang menenangkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Rasa manis alaminya berasal dari sukrosa dan glukosa sehingga buah kelengkeng rasanya manis dan berenergi juga dapat menenangkan pikiran.

Buah kelengkeng juga memiliki gigi lebih seperti protein, lemak, vitamin A, B serta senyawa lainnya kaya vitamin C. Dalam 3,5 ons buah kelengkeng memiliki kandungan vitamin C sekitar 84 miligram ini sangat baik untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh kita.

Manfaat Kelengkeng untuk Konsumsi Kesehatan

Buah kelengkeng tinggi akan gula atau karbohidrat, tinggi serat. Karena lengkeng mengandung panas sebaiknya untuk ibu hamil harus dibatasi kalau untuk konsumsi kesehatan boleh berapapun.

Dengan kandungan gizinya buah kelengkeng diantaranya:

1. Bisa meningkatkan stamina tubuh

Daya tahan tubuh seseorang tergantung pada aspek energi dari asupan gizi makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Konsumsi buah kelengkeng mengandung banyak karbohidrat kompleks yang mampu mencukupi kebutuhan energi sehari-hari, hal ini dapat membantu meningkatkan stamina tubuh kita menjadi tatap terjaga dengan baik.

Namun sayangnya masyarakat masih jarang rutin konsumsi buah ini untuk memulihkan stamina tubuh ketika melewati masa sakit dibandingkan dengan makanan ringan instan dipasaran.

2. Menambah nafsu makan

Selain untuk memulihkan stamina konsumsi kelengkeng juga dapat membantu menambah nafsu makan bagi ibu hamil dan penderita maag.

Buah kelengkeng bukan hanya sebagai makanan untuk membuat nafsu makan tetapi untuk menjaga lambung tetap stabil dan mengenyangkan, hal ini sangat baik untuk diet karena tidak menyebabkan mudah lapar..

Jadi selain menambah nafsu makan bagi ibu hamil juga bagus untuk menjaga tubuh tetap ideal.

3. Melancarkan pencernaan

Ada beberapa buah yang dapat melancarkan pencernaan diantaranya buah kelengkeng.

Konsumsi buah kelengkeng direkomendasikan bagi yang susah buang air besar (BAB) serat yang baik efektif mengatasi konstipasi atau sembelit.

Dengan mengonsumsi buah kelengkeng secara rutin dibantu dengan buah pisang, pepaya dan yang memiliki kandungan serat larut tinggi lainnya akan lebih cepat mengeluarkan kalori yang tidak terbakar lewat saluran pencernaan disebut proses BAB.

4. Mengatasi penyakit cacingan
Bukan hanya enak dan menyehatkan pencernaan konsumsi kelengkeng juga dapat mencegah dan mengobati cacingan.

Faktor penyebab cacingan diantaranya sanitasi, suhu iklim dan lingkungan yang kurang bersih, tapi jika seseorang telah mengalami cacingan dapat diobati dengan pola hidup bersih dan konsumsi buah atau makanan yang sehat.

Nah diantara nutrisi buah yang baik untuk cacingan adalah kelengkeng.

5. Meningkatkan dan melancarkan sel-sel darah merah

Selain nutrisi baik untuk meningkatkan daya tahan tubuhdan buah kelengkeng juga dapat melancarkan sirkulasi sel darah merah dan membuat darah putih bekerja lebih baik.

Hal ini disebabkan oleh kandungan mineral yang dibutuhkan dan zat besi yang cukup tinggi ini berperan untuk meningkatkan produksi sel darah merah hingga sampai ke seluruh tubuh.

6. Menjaga kesehatan Mata

Buah kelengkeng juga sangat baik untuk menjaga kesehatan penglihatan mata dan kulit.

Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa Ribofolavin (bagian dari vitamin B kompleks) sebagai  antioksidan dan nutrisi  yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata minus seperti rabun jauh, rabun senja dan  mata katarak.

Seseorang perlu minimal konsumsi vitamin B kompleks untuk kesehatan mata apalagi jika anda sering beraktivitas dengan layar komputer atau perangkat ponsel Android yang menampilkan layar digital penuh.

Baca juga: 7 Vitamin untuk kesehatan mata

7. Membantu penyerapan gizi makanan oleh tubuh
Buah kelengkeng bermanfaat dalam memperbaiki proses penyerapan makanan dan menyehatkan usus dan melancarkan buang air besar dan kecil.

Serat makanan pada kelengkeng akan membantu penyerapan nutrisi sehingga dapat penyerapan karbohidrat dari makanan, hal ini sangat baik untuk proses pembakaran lemak jahat LDL dalam tubuh sampai proses pengeluaran kotoran melalui keringat dan BAB.

Kombinasikan konsumsi buah kelengkeng dengan bahan lainnya seperti air teh dan jeruk nipis campur daging kelengkeng.

Kelengkeng Sebagai obat

Selain buahnya, bagian lain dari kelengkeng juga bisa dimanfaatkan sebagai obat. Daunnya digunakan untuk menyembuhkan radang dan mengatasi demam tinggi. Sedangkan akar pohon kelengkeng berguna dalam melancarkan gendre atau golongan darah.

Wah ternyata kelengkeng itu mulai dari pohon, ranting, daun, buah dan akarnya banyak sekali manfaatnya!

Tapi ada beberapa anggapan mengenai konsumsi kelengkeng

Sebagian orang beranggapan bahwa kelengkeng itu tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil benar nggak sih?

Nutrisi apa saja yang berguna kalau kita makan kelengkeng

Apa Ibu hamil boleh konsumsi buah kelengkeng?

Buah kelengkeng itu sifatnya agak sedikit panas sebaiknya dibatasi karena menghindari pemicu ibu hamil merasa mual atau muntah, karena biasanya ibu hamil harus menghindari makanan yang pedas, asam, yang bersifat panas dan mengandung gas.

Khasiat dan Manfaat Biji Kelengkeng

Ya biji kelengkeng juga memiliki manfaat banyak bagi kesehatan

1. Mengobati gigitan ular berbisa

Biji kelengkeng dapat mengobati luka gigitan ular berbisa yang sangat berbahaya.

Genetisa yang masuk lewat darah akan dengan cepat menyebar ke seluruh tubuh, tapi dengan khasiat biji kelengkeng penyebaran racun dapat dinetralisir.

Caranya dengan menekan-nekan mata kucing biji kelengkeng di sekitar bekas luka gigitan ular berbisa tersebut.

Untuk hasil yang lebih manjur hancurkan biji kelengkeng tersebut kemudian dibalurkan dengan langkah yang sama pada kulit yang luka tadi.

Cara tersebut ternyata bisa menyerap zat venom dan mengurangi rasa sakit akibat gigitan ular tadi.

2. Menyembuhkan luka bakar

Luka bakar merupakan kasus berat dalam kecelakaan, namun biji kelengkeng yang ajaib ini juga dapat menyembuhkannya.

Caranya dengan menumbuk biji kelengkeng hingga halus, campurkan dengan minyak zaitun atau minyak goreng, kemudian dibalurkan pada kulit yang terbakar.

3. Mengobati gatal pada kaki

Kandungan alami pada buah ini akan meredakan gatal yang sering menyerang kulit dibagian kaki.

Karena bagian tubuh ini paling banyak mengalami gangguan kulit.

4. Mengobati penyakit eksim

Penyakit kulit yang dapat disembuhkan biji kelengkeng adalah penyakit eksim.

Biji buah ini banyak mengandung senyawa sehat yang cocok dalam melawan penyakit eksim di tubuh manusia.

Itu adalah berbagai macam khasiat dari biji kelengkeng untuk tubuh manusia sangat baik untuk pengobatan bagian kulit terluar.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda semua yang sedang mencari informasi kesehatan.